Елена Бойко, ЧНПУ имени Т.Г.Шевченко
Рейтинг:
/ 1- Подробности
- Категория: 11.2013
- Опубликовано 28.11.2013 19:46
- Автор: Бойко Елена, эссе
- Просмотров: 220
Мы выбираем здоровую жизнь?
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу поговорить о том, какой способ жизнь мы выбираем. У каждого из вас свое личное мнение и представления о ЗДОРОВОМ СПОСОБЕ ЖИЗНИ, но являются ли они правильными? В понимании большинства здоровый образ жизнь это: не употреблять алкоголь, табак, наркотики, заниматься спортом. Но отсутствие табачного дыма в лёгких и алкоголя в крови ещё не означает здоровый способ жизни. В это понятие входит много других пунктов.
Основными пунктами являются:
- Занятия спортом (желательно подвижными видами);
- Правильное питание, которое включает в себя отсутствие в рационе пищи насыщенной красителями, усилителями вкуса и прочей химией (это всем хорошо известные чипсы, сухарики, сладкие воды, энергетики (их разберём немного позднее), и тому подобные «порождения хим. лаборатории»);
- Регулярные прогулки по свежему воздуху (сидя днями дома здоровья не прибавите);
- Естественно неупотребления алкоголя и табака даже в малых дозах (Как говорится: «Капля никотина убивает лошадь». Мы, слава Богу, не лошади, НО действие табака для нас также губительно, уже не говоря про алкоголь.);
- Не употребление ненормативной лексики (Да, да! Я не ошиблась! Употребление таких выражений так же причиняет вред здоровью, как тому, к кому она обращена, так и тому, кто её употребляет!);
- Не употребление наркотических веществ (О каком здоровье может идти речь, если у человека перед глазами танцуют зелёные человечки?! Даже кальян, который принято считать безобидным, по сути, является слабым наркотиком.)
Теперь подробнее о некоторых пунктах.
Занятия спортом сейчас очень популярны среди молодёжи. Власти города Чернигова это одобряют и поддерживают. За последние два года были установлены: спортгородки (один из них - совсем новый в ЦПКиО), во дворах – турники и брусья (также вдоль дорожки здоровья в Кордовке); проводились соревнования по Street Workout-у, туризму, и т.д. Занимайтесь спортом! Все условия созданы!
Теперь по поводу ЭНЕРГЕТИКОВ. Сейчас многие подростки (школьники, студенты) настолько загружены учёбой или работой, что у них не хватает времени на здоровый сон. Многие не спят по несколько суток. Вследствие этого у них совсем не остаётся жизненных сил. И тут на помощь им приходят энергетики. Молодёжь фактически литрами пьёт кофе или энергетические напитки! Энергией они заряжают всего на 3 часа, но какой страшный вред они приносят организму! Любой энергетический напиток вызывает привыкание, из-за этого человек начинает употреблять его во всё больших дозах.
Влияние энергетиков на организм: повышения артериального давления, повышение уровня сахара в крови, обострение болезней сердца, сосудов, нервной системы, поджелудочной железы, печени, энергетики приводят к истощению, нервному перевозбуждению, что при регулярности употребления энергетиков ведёт к повышенной усталости, бессоннице, раздражительности, нервным срывам, депрессии, известны случаи смерти от энергетиков. И это далеко не весь список!
Мой вам совет – выбросите энергетик в мусорку! Намного полезнее выпить зелёный чай. Он придаёт энергию, тонизируют, улучшает работу головного мозга и оказывает благотворное влияние на нервную систему!
В завершение хочется напомнить всем нам хорошо известное выражение: «Mens sana in corpore sano» - В здоровом теле здоровый дух.
Сохраняя тело здоровым, человек сохраняет в себе и душевное здоровье. Ведите здоровый образ жизни!